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哺乳期可以吃一些花生猪蹄汤,具有很高的营养价值,有助于通乳下奶。或者多吃一些新鲜的水果蔬菜,和肉类食品,可以补充身体所需的营养。女性也要保持心情的愉悦,放松一下自己,否则也会导致奶水不足的情况。在哺乳期间注意补充营养,好好调理身体,均衡饮食,劳逸结合,才会有充足的奶水和强健的体魄。
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